Статья рассказывает о причинах возникновения тяжести в желудке после употребления мясной пищи и дает советы по оптимизации пищеварения. Автор рекомендует выпить чашку горячей воды с лимоном перед едой, тщательно жевать, следить за балансом в тарелке и не запивать еду. Также важно обеспечить рацион разными видами белка и морепродуктами.

В этом посте автор дает советы, что делать, если наелся вредной еды. Она рекомендует принять сорбент, добавить больше клетчатки в пищу, пить больше воды и принять магниевую ванну. Автор также напоминает о метаболическом буфере, который поможет справиться с последствиями переедания.

В данной статье автор рассказывает о важности образования для нутрициолога и своем опыте получения диплома на базе Московского университета МГУТУ им.Разумовского. Она также прикрепляет ссылку на лекцию от преподавателя про профессию нутрициолог. В конце статьи автор пожелала всем здоровья.

В статье описываются 4 лучшие добавки коллагена: живой коллаген, жидкий коллаген, пептиды коллагена в порошке и коллаген в капсулах. Описываются их преимущества и недостатки. Автор также предоставляет промокод на покупку живого коллагена на сайте https://collagen-pmt.shop/

Статья описывает три типа коллагена, их функции и важность для организма. Также рассматриваются два вида коллагена - животный и морской, их плюсы и минусы. В следующих постах автор обещает рассказать о лучших формах принятия коллагена.

Коллаген - белок, структурный элемент организма, который содержится в коже, мышцах, сосудах, костях, суставах, связках, волосах, ногтях и т.д. С возрастом выработка коллагена замедляется, поэтому важно употреблять продукты, богатые коллагеном, и принимать коллаген дополнительно. В посте приведены рекомендации по питанию и продуктам, способствующим усвоению коллагена.

В статье автор рассказывает о своем опыте вегетарианства и о том, как неправильно составленный рацион может негативно сказаться на здоровье. Она призывает к системному подходу к выбору стиля питания и рекомендует обращаться к специалистам и научной информации. В статье также приводятся выводы о том, что при выборе стиля питания необходимо ориентироваться на конкретные факты и дефициты организма, а также дополнять рацион нутрицевтиками, поддерживающими организм.

В этом посте автор предлагает два варианта чекапа для отслеживания состояния здоровья: минимальный стандарт и расширенный. Она также напоминает о важности проверки на ВИЧ и гепатит, особенно в местах, где проводятся маникюр и стоматологические процедуры. В случае отклонений от нормы автор рекомендует обратиться к профильному врачу.

Важность ежегодной медицинской диспансеризации. Раннее выявление заболеваний и дефицитов. Предупреждение возможных осложнений. Список анализов и обследований для проверки здоровья.

Анастасия Доценко рассказывает о своем пути к нутрициологии и здоровому рациону. Она дает советы и объясняет сложные вещи максимально просто. В ее сообществе можно найти полезные посты о питании и здоровье.