В статье автор рассказывает о своем опыте вегетарианства и о том, как неправильно составленный рацион может негативно сказаться на здоровье. Она призывает к системному подходу к выбору стиля питания и рекомендует обращаться к специалистам и научной информации. В статье также приводятся выводы о том, что при выборе стиля питания необходимо ориентироваться на конкретные факты и дефициты организма, а также дополнять рацион нутрицевтиками, поддерживающими организм.