НЕ СДЕРЖАЛАСЬ…
Ну что ЗОЖницы мои грешные, сегодня я расскажу что делать, если наелся вредной еды 🍔
Не стоит говорить - «катись оно все пропадом! Пойду съем ещё тазик Оливье и 2 литра колы»
Не стоит «срываться» на неделю или корить себя за грехи.
Нужно всего-лишь:
1. Прочитать мой пост про метаболический буфер (он прям снизу 👇🏽 под этим постом)
2. После чревоугодия принять сорбент (полисорб или 2 столовые ложки энтеросгеля)
3. В этот же «вредный» приём пищи добавить больше клетчатки (зелень, некрахмалистые овощи) она снизит гликемическую нагрузку приема пищи и он уже не так губительно скажется на организме. (Если же вы поели только вредноту и не смогли добавить тут же салат - съешьте большой зелёный салат с овощами и горькой зеленью в следующий приём пищи)
4. Пейте больше воды. 2-2,5 литра в день обжорства.💧
5. Вечером можно принять магниевую ванну с английской солью (она выведет лишнюю воду) Или ванну с желтым раствором скипидара (выведет токсины через кожу)
6. После излишеств очень хорошо поможет массаж сухой щеткой по телу. Он запустит движение лимфы.
7. А так же рекомендую в следующий приём пищи помимо клетчатки съесть какой-нибудь полезный белок. (Птица, рыба, морепродукты) что-то легкоусвояемое, но богатое белком. На стейки с кровью не налегайте - НЕ ГРУЗИТЕ БЕДЫЙ ЖКТ
Вот так можно справиться с последствиями переедания или минутной слабости. Все мы люди и можем иногда съесть что-то вредное 🍫 Но в наших силах вести себя правильно, после таких приёмов пищи и не навредить организму ещё сильней.
Всем здоровья 🌿
