О МОЕМ ОПЫТЕ ВЕГЕТАРИАНСТВА КАК ВЕГЕТАРИАНСТВО ЧУТЬ НЕ УБИЛО МОЁ ЗДОРОВЬЕ
На моем долгом пути к здоровому образу жизни я перепробовала все! В том числе вегетарианство 🌱 о нем то сегодня и расскажу…
Мне была близка идея не убивать животных, ради собственной жизни, мне казалось, что я делаю благое дело… да и от мяса и тяжёлой пищи иногда мне было тяжело
Я ПОДУМАЛА ЧТО ЭТО ЗНАК!
И с лёгкостью отказалась от ВСЕГО! Яйца, рыба, мясо, птица - весь животный белок я исключила НА 5 ЛЕТ!
5 ЛЕТ…!
Что же произошло со мной спустя годы? (Можете вернуться к названию поста и прочитать…я чуть не помер)
У меня не было сил, я чувствовала постоянную апатию и агрессию, выпали волосы, ногти стали тонкие, цвет лица нездоровый…
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО?
- Я херово составляла рацион…много углеводов, однообразная клетчатка, мало жиров….
- Я не получала жизненно необходимые элементы из белковой пищи: Железо, витамины группы в, аминокислоты, сам белок иже с ним…
- Не компенсировала дефициты добавками…
- Моя генетика и вегетарианство это 2 несовместимые вещи!
Если быть откровенной, то ни один растительный продукт не заменит животный белок по аминокислотному составу и незаменимым веществам… со временем организм начнёт бить тревогу, все зависит от его ресурса…
Например мой закончился через 5 лет…кого-то хватает на 7-10, а кто-то через год уже чувствует себя отвратительно…
НО Я НЕ ПРИЗЫВАЮ ВСЕХ ВЕГАНОВ И ВЕГЕТАРИАНЦЕВ БРОСАТЬ ЭТУ ЗАТЕЮ!
я за СИСТЕМНЫЙ подход! За стиль питания «с умом!»
КАКИЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ:
- Выбирая стиль питания ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НЕ НА ВЫДУМКИ, а на КОНКРЕТНЫЕ ФАКТЫ! Ваше состояние здоровья, ЖКТ, дефициты
- Если вы выбрали для себя путь вегана или вегетарианца, то обязательно дополните рацион нутрицевтиками, поддерживающими ваш организм
- Прежде, чем прийти к какой-либо системе питания, стоит проконсультироваться со специалистом, либо почитать хоть какую-нибудь НАУЧНУЮ информацию
А я, между тем, хочу напомнить, что совсем скоро я подниму стоимость моих личных консультации по нутрициологии и у вас ЕСТЬ ШАНС попасть ко мне на ведение ❤️ свободные окошки есть только на следующий месяц - поторопитесь ☺️
В КОММЕНТАРИЯХ ОТВЕЧУ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ⬇️⬇️⬇️
